Buah jeruk adalah jenis buah-buahan yang banyak mengandung vitamin c dalam 180 gr buah jeruk, buah jeruk juga banyak diminati oleh semua kalangan mulai dari anak-anak,remaja,hingga yang rentang usia sekali pun, bukan hanya vitamin c saja, tapi protein, kalori hingga seratnya yang tinggi.
Buah jeruk termasuk jenis tumbuhan buah-buahan terbesar didunia, terutama dinegeri samba (brazil) sebagai penghasil buah jeruk, jeruk juga termasuk ketiga rasa favorit setelah coklat dan vanila. Sedangkan untuk manfaat buah jeruk tentu sangatlah banyak sekali, tanpa kita sadari begitu banyak manfaat buah jeruk untuk tubuh kita, terkadang kita malah menyepelekannya.
1. Buah jeruk dapat menurunkan stroke, mengkonsumsi buah jeruk dengan jumlah banyak memiliki resiko hingga 19% seperti apa yang diutarakan American Heart Association.
2. Dapat mencegah terjadinya kanker, kanker adalah jenis penyakit yang banyak ditakuti umat manusia, vitamin c yang ada dalam buah jeruk bisa membasmi pembentukan radikal bebas yang banyak diketahui sebagai penyebab kanker.
3. Menurunkan tekanan darah, kurang dari 2% orang dewasa amerika tidak memenuhi asupan kalium sebanyak 4700mg, mempertahankan supan natrium yang rendah sangatlah penting, namun meningkatkan asupan kalium juga amatlah penting untuk menurunkan tekanan darah.
4. Menjaga kesehatan mata, bukan hanya wortel saja yang bisa menjaga kesehatan mata buah jeruk juga banyak manfaatnya untuk mata, kandungan nutrisi dan vitamin yang tinggi serta mineral dapat menjaga mata kita sehat bebas terkena penyakit.
5. Menjaga kesehatan tulang, dengan kandungan kalsium yang tinggi yaitu 180 gram jeruk memuat 7% untuk kebutuhan tulang kita.
6. Mencegah terjadinya katarak, dengan vitamin A selain menjaga mencegah terjadinya penyakit katarak pada mata kita karna kandungan vitamin A nya sangatlah tinggi sehingga bisa terhindar dari penyakit katarak pada mata kita.
7. Menjaga kesehatan ginjal, penyakit yang banyak menyerang ginjal sering disebut batu ginjal, maka dari itu banyaklah mengkonsumsi buah jeruk minimal 2 buah jeruk dalam sehari.
8. Meningkatakan fungsi otak, kandungan asam folat serta vitamin b9 yang terdapat dalam satu buah jeruk bisa menjaga perkembangan otak serta menjaga organ vital, bukan hanya itu saja fitonutrien atau polifenol bisa meningkatkan daya fikir otak (memori).
Masih banyak lagi manfaat buah jeruk untuk tubuh kita, yang terpenting adalah jaga asupan gizi kita bila ingin tubuh kita sehat dan terhindar dari penyakit, mungkin hanya itu dari blog kali ini mungkin bisa berjumpa dilain waktu.
EmoticonEmoticon